淺談廣場舞在全民健身行為的作用
摘要：隨著社會的不斷進步發(fā)展，人民在滿足物質(zhì)生活的情況下，逐漸追求更豐富的精神文化生活以娛樂身心。其中廣場舞基于健身、健心、休閑、娛樂為一體，深受廣大群眾的喜愛，在全民健身中起重要作用。本文通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)及進行一定的社會調(diào)查的基礎(chǔ)上，首先提出了廣場舞蹈的起源及其價值內(nèi)涵，并在之后根據(jù)相關(guān)社會調(diào)查闡述我國廣場舞的發(fā)展現(xiàn)狀，最后提出廣場舞健身的特性和作用。得出廣場舞蹈歷史悠久，代代相沿，源于生活且扎根于生活，表現(xiàn)形式多樣，功能價值頗多，適應(yīng)范圍廣，具有全民流行、健身娛樂、時尚休閑、藝術(shù)多元等特征，是一項真正意義上的全民健身運動。
引言 隨著新世紀(jì)以來群眾文化的大發(fā)展，廣場健身舞蹈整合優(yōu)化了傳統(tǒng)“原生態(tài)”民間舞蹈的資源，從鄉(xiāng)村走進城市，成為城市文化建設(shè)不可缺少的內(nèi)容。自從我國在各大城市社區(qū)建設(shè)健身設(shè)施，普及全民健身的意識開始，這項利國利民的全民健身工程不僅豐富了廣大群眾的娛樂內(nèi)容，而且增強了人民群眾的身體素質(zhì)，更加提高了我國全民健身手段和條件的現(xiàn)代化水平。人民也在實際生活中越來越關(guān)心自己的身體健康狀況，人們?yōu)榱嗽鰪婓w質(zhì)而參與體育健身鍛煉的積極性空前提高。
一、廣場舞蹈的起源及其價值內(nèi)涵
（一）廣場舞的起源
廣場舞是一種古老的舞蹈形式，起源于人們的勞動生活。古時，在豐收之時，所逢重大節(jié)日，在活動中都有跳廣場舞的習(xí)慣，現(xiàn)代的各種舞蹈都由廣場舞發(fā)展，分化而來。隨著近千年的發(fā)展，人們的生活娛樂越來越豐富，舞蹈也變得多種多樣廣場舞深深扎根于廣大群眾的社會生活之中，這種產(chǎn)生于人民群眾的舞蹈越來越受人們的喜愛。
（二）廣場舞蹈的價值內(nèi)涵
廣場舞蹈作為社區(qū)休閑的一個獨特的具審美性、娛樂性、健身性、群眾性和流行性的領(lǐng)域，很適合中國社會強烈的集體性特點。人人都能參與，且無需特定的場合，人數(shù)不限，任何一人，隨時都可以到場和離場，是真正意義上的全民健身運動。一定程度上也緩解了全民健身中體育場地總體數(shù)量不足、規(guī)劃不合理、健身場所設(shè)施、管理和服務(wù)水平質(zhì)量不高、專業(yè)指導(dǎo)人員不足、體育公共服務(wù)體系不全等問題。
此外，現(xiàn)代社會日益增多的心理疾病、肥胖癥、久坐的生活方式、人口老齡化以及保健的高成本，使得廣場舞這種既不需要成本又可改善身體的功能價值得到巨大提升。使其成為人們用來緩解壓力，娛樂身心的最佳選擇方式，同時也為整個社區(qū)的娛樂活動提供了機會，促進了社區(qū)更加穩(wěn)定和諧的發(fā)展�，F(xiàn)今，無論是從鄉(xiāng)村到城市，從早到晚，廣場舞運動隨處可見，它已經(jīng)成為餓了我們城市圣誕額亮麗風(fēng)景線，對促進社區(qū)和諧發(fā)展、社會安定、社會文化的發(fā)展都起著巨大的作用。
二、我國廣場舞的發(fā)展現(xiàn)狀
眾所周知，民族的健康與國家的興旺發(fā)達(dá)，科技的創(chuàng)新，綜合國力的提高密切相連，隨著我國綜合實力的逐漸強大，人民的健康狀況日益受到黨和國家政府的高度重視。建國60多年來，我國體育事業(yè)取得了輝煌成就。各種大眾化的體育健身運動在祖國大地如火如荼的開展，鍛煉意識得到很大的提高，運動人數(shù)與日俱增，鍛煉的人員涉及的年齡層次越來越廣，人民的整體身體素質(zhì)和心理健康狀況得到有效改善，人民運動的方式和內(nèi)容也越來越豐富，這些都在很大程度上促進了我國物質(zhì)文明和精神文明的共同發(fā)展。因此為了普及群眾性體育活動，增強全國人民的體質(zhì)，推動我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)發(fā)展，1 995年6月20日國家體育總局發(fā)布了《全民健身計劃綱要》。各省市為了將這一綱要落實到實際的生活中，各地政府機關(guān)積極組織開展各類體育競賽和體育健身系列活動。但是由于我國正處于社會主義初級階段，整個國家的財政支出有限，因此運動健身設(shè)備的投入受到了很大的制約，尤其是一些傳統(tǒng)的健身運動，如兵乓球、羽毛球、籃球等運動，經(jīng)常出現(xiàn)因爭搶場地而導(dǎo)致的治安問題，而跑步、武術(shù)等運動又因缺乏娛樂性而未廣泛開展。所以人們平時很少出來進行體育鍛煉，特別是生活節(jié)奏快的年輕人，他們既沒時間和精力搶場地，也不喜歡枯燥的運動，導(dǎo)致平時的運動量更是少之又少。但最近新興起的廣場舞卻解決了這些問題，成為各年齡層追捧的一項健身運動，并在全國各地具有一定的組織規(guī)模。廣場舞之所以受到這么多人的熱愛，主要是因為這項運動耗資成本低、動作簡單易學(xué)、行為舉動優(yōu)美，在和諧悅耳的音樂節(jié)奏下，將傳統(tǒng)的“原生態(tài)”舞蹈和健美操相融合，展現(xiàn)一種“力”與“美”的完美結(jié)合，給人一種優(yōu)雅而又不缺乏動感的和諧之感，這種運動既體現(xiàn)出人們的審美情趣，又達(dá)到強身健體的功效。現(xiàn)在廣場舞隨之可見，類別也是多種多樣，有民族的，通俗的，動感的等等，它適合的年齡層次也越來越大，從四五六歲到七八十歲，老少皆宜。
三、廣場舞健身的特性和作用
（一）休閑性、娛樂性
廣場舞是把傳統(tǒng)的民間舞與現(xiàn)代的健美操相融合演變過來的，舞蹈動作皆是些簡單的步法轉(zhuǎn)換和上肢肢體動作變化的結(jié)合，易學(xué)易跳，有時自己也可以隨音樂編造舞蹈動作，隨心舞動出自己的心情，而且廣場舞不受場地的約束，廣場、花園、商場前都可以成為廣場舞的聚集地，只要一塊寬敞的空地和一套音響設(shè)備就足以。
（二）廣場舞的健身功能
廣場舞是一種簡單的有氧運動，所以具有所有有氧運動的健身功能，每天堅持跳一段時間的廣場舞可以很好的提高肌肉力量、心肺耐力，增強身體的平衡性、協(xié)調(diào)性以及發(fā)展人的綜合靈敏性和柔韌性，而改善人體內(nèi)的心肺、心臟與循環(huán)系統(tǒng)的運作，增強體質(zhì)、延緩衰老，讓身體動作更靈活而富有生機。因此廣場舞是目前全面發(fā)展身體綜合素質(zhì)較為理想的運動之一。
（三）廣場舞的愉悅功能
廣場舞帶給人們的另一個感覺就是它具有愉悅身心、緩解壓力的功能。人們在結(jié)束一天繁忙的工作之后來到廣闊的廣場隨音樂翩翩起舞，在音樂的海洋中忘卻白天一切的煩擾，全身放松，只為陶醉在每一個音符和動作中。在大汗淋漓之后，一切憂愁似乎都隨汗液排走，身心頓時清爽起來，從而達(dá)到最舒適的心理狀態(tài)，舞者心中的抑郁、不快隨即化為烏有，精神倍感振奮，充滿活力。
（四）廣場舞的健美功能
人的精神氣質(zhì)和氣度取決于良好的身體姿態(tài)，廣場舞的一些動作可以很好地矯正不良身體狀態(tài)和改善身體缺陷以達(dá)到培養(yǎng)一種優(yōu)美的氣質(zhì)，堅持廣場舞的練習(xí)有利于促進骨骼的生長發(fā)育，提高人體的協(xié)調(diào)能力，發(fā)展各個部位的肌肉群，讓人體變得勻稱優(yōu)美。廣場舞的有氧性運動可加強機體的新陳代謝功能，也可幫助人們?nèi)紵袅钊藷⿶赖闹荆瑥亩_(dá)到健美的目的。這也是廣場舞越來越受到女性朋友歡迎的原因。
（五）廣場舞的增強免疫力功能
人體內(nèi)的免疫系統(tǒng)是由免疫器官及免疫細(xì)胞所組成，它不僅對抵御外來細(xì)菌和其他有害物質(zhì)的侵襲有用，而且還能消除體內(nèi)衰老、突變、惡化或死亡的細(xì)胞，保持機體的健康。廣場舞運動強度不太大，運動負(fù)荷適中，長期堅持廣場舞的練習(xí)對人體的心肺、免疫系統(tǒng)的健康發(fā)展有著重要的影響，即能很好的刺激并促進血液循環(huán)和新陳代謝以很好地調(diào)節(jié)人體的免疫功能，提高機體的抗病能力。這也是廣大老年人參加到這個健身項目中來的原因。
結(jié)語：
廣場舞蹈歷史悠久，代代相沿，源于生活且扎根于生活，表現(xiàn)形式多樣，功能價值頗多，適應(yīng)范圍廣，具有全民流行、健身娛樂、時尚休閑、藝術(shù)多元等特征，是一項真正意義上的全民健身運動。一定程度上緩解了我國體育場地總體數(shù)量不足、布局不合理、管理服務(wù)不到位、健身器材成本高，專業(yè)指導(dǎo)的缺乏、公共衛(wèi)生差，治安不安全等問題。而且也在改善社會日益增多的心理疾病、肥胖癥、“三高”癥、人口老齡化等問題上起了巨大的作用。廣場舞是群眾積極運動、減緩壓力、娛樂身心以及改善每日生活中有意義的休閑機會的健身方式。
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